#071 Good Morning Healthy Breakfast : Mums love Granolas

MES RECETTES FETICHES POUR PREPARER
DES BOWLS REMPLIS D'ENERGIE 

 

#TEASING : 

#lematin #unconcept

#lematin c'est un concept, un rituel, un passage obligé, comme le service militaire avant pour les jeunes (j'imagine), tu dois passer par là quand t'es une mum et tu n'as pas le choix. Une vraie tannée, en bref un moment compliqué à gérer...surtout quand tu es SEULE.

Ouai parce que #lematin nous on est 3 : Babychou N1 - Babychou N2 et moi-même. 

Non Amour n'est pas dé-cé-dé, Amour est toujours mon amoureux et le père de mes 2 babies boys mais Amour le matin n'existe pas. Essaye toujours de prononcer son prénom, il ne répond pas. Si vous voulez, c'est comme un fantôme ou monsieur invisible, d'ailleurs c'est un peu comme la nuit, tellement invisible que c'est toujours "mamaaaaaaan" que les kids hurlent en pleine nuit. C'est bizarre. J'essaie pourtant d'être invisible aussi, je me cache sous la couette dès que les kids arrivent pour réclamer leur lait, je fais semblant de ne rien entendre le samedi matin mais non les kids le savent : maman est toujours là.

En fait selon Amour chacun son rôle : il y a celui qui accompagne les enfants à l'école - en véhicule, avec chauffage, musique, smartphone et café à emporter - qui dit bonjour à la maitresse et il y l'autre : MOI qui s'occupe de l'avant, l'AVANT DEPART A L'ECOLE.

Sauf que #lematin, entre 7h30 et 8h30 je sais pas pourquoi la petite aiguille de l'horloge tourne vachement plus vite que d'hab', ya des choses comme ça qu'on explique pas, - un peu comme mettre tes chaussettes dans le panier à linge sale toujours par deux et trouver un tas de chaussettes célibataires dont on n'a jamais retrouvé son binôme - surréel. 

#lematin les dialogues sont particuliers : on entends que des NON (les kids) et des cris (maman). Parce qu'en fait #lematin maman elle a une patience réduite à presque 0, 2 kids à habiller, faire le p'tit dej' et accessoirement elle à gérer. Si peu. 

Sauf que ces 2 étapes, à savoir le p'tit déj et l'habillement, bah comment dire, pour éviter de se lever à 6 du mat', tu programmes de les réaliser en 45 minutes. Et là pour tout faire rentrer en 45 minutes tu fous ton chrono sur ton iphone et chaque minute est comptée, comme quand tu passes la flêche au ski, tu donnes tout, enfin MOI.

ETAPE 1 : 20 minutes

#lematin le lait est trop chaud ou trop froid, les céréals ont changé - Kellogg's a rajouté un nouveau logo sur le paquet et Babychou fait la gueule - c'est un coup je veux de la confiture puis finalement la seconde d'après c'est les pleurs, parfois carrément la crise de nerf parce qu'en fait maman n'a rien compris, c'était du miel. #lematin c'est plus le bordel, parce que les kids ont autant la tête dans le C... que maman. Les bols tombent par terre, les pyjamas sont souillés, les cocopops dans les cheveux. C'est pourquoi j'admire les mums qui font l'étape 2 avant l'étape 1. Pas le temps de ranger, de laver, de ramasser, et puis quoi encore ! Wonder-nanny prendra le relais.

ETAPE 2 : 20 minutes

#lematin Babychou veut s'habiller avec la robe de sa demie-soeur, où partir habiller en Pikachu à l'école et ça finit toujours en look de cosmonaute finalement. Parce que tout gratte vachement plus le matin j'sais pas pourquoi. Tout serre aussi vachement plus. Et comme maman en a marre de répéter que le kaki ça va pas trop trop avec le rouge, maman lâche l'affaire sur les looks et chiale en regardant la sublime combi Bobo Choses qui aurait fait une photo canon pour son Insta.

#lematin il reste donc 5 minutes pour le lavage de dents, brossage des cheveux et parfumage Bonpoint - au kids - et ça cela se fait à 3 dans la salle de bain, oui #lematin on adore la promiscuité, voir maman à poil qui, pendant les 5 minutes restantes doit se doucher, s'habiller un minimum convenablement. Tant pis pour le makeup on le fera as usual dans le véhicule entre deux feux rouges !

Ah bah il est 8h15, voilà Amour tout frais, qui sent bon la figue avec sa veste qui tombe impecc', sa chemise blanche bien repassée et ses souliers tous brillants ! "Amouuuur tu peux leur mettre leurs manteaux steuuuuuuppllaaaaait..." Un bisou bien baveux à maman qui a pas eu le temps de les moucher, et la porte claque.

Et parce que Mum à 10 minutes enfffinnnnnn pour elle, "yeeeeeeessssss" elle se prépare un bon bowl heathy et un p'tit thé vert en prime, il lui faut bien ça pour se remettre ! Elle en profitera pour faire son petit post Insta du matin :-)

#lematin... un kiff... après 8h16 !

 

 

#GOOD TIPS :  

 

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UN BOL FRUITS ROUGES ET GRANOLA en  5 minutes chrono

INGREDIENTS

- Fruits rouges frais : myrtilles, fraises, framboises, cerises (quand c'est la saison)...
- un bon granola de bonne qualité et bio, je vous recommande le granola Nubia Vert de NUBIO
- Yaourt de brebis bio
 

Rien de plus simple ! On mixte tout et on se régale ! 

 

PORRIGE COCO en 5 minutes

INGREDIENTS

- Porridge bio, je vous conseille celui-là aux 3 céréales,
- lait de coco,
- chips de coco,
- bananes,
- graines de chia,
- framboises fraiches ou congelés,
- noix et graines de chia.

On prépare son porridge (acheté en supermarché bio) avec du lait de coco tiède. On coupe une banane et on ajoute les framboises qui vont fondre avec la chaleur du porridge, les chips de coco les graines de chia et les noix.

 

 

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CHIA PUDDING AU LAIT D'AMANDE A LA VANILLE en 10 minutes

INGREDIENTS

- Framboises congelées ou fraiches
- Bananes

- Lait d'Amandes à la vanille
- Amandes
- Graines de chanvre
- Graines de Chia
- (facultatif : une cuillère de beurre de coco mélangé et pillé avec des noisettes)

Mixez dans un blender ou robot les framboises avec deux cuillères de lait d'Amandes vanillé. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de Chia dans un grand bol de lait d'Amande à la vanille (souvent je le le fais la veille et le laisse au frigidaire pour que les graines de Chia puissent bien gonfler). Coupez une demie bananes, et ajouter la dans le bol avec les framboises mixées, quelques amandes pillées, et les graines de chanvre.


 

 

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BOL ORANGE FRAMBOISE ET MANGUE FACON SMOOTHIE en 15 minutes

INGREDIENTS

1 banane
- ½ tasse de jus d'orange fraîchement pressé
-  ½ tasse de mangue congelée

- 1 tasse de framboises congelées
- flocons d'avoine ou d'épeautre
- graines de tournesol
- ½ c. de beurre de noix de coco

- Quelques mûres bien fraiches

Dans un robot ou blender, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses.

Verser le smoothie dans un bol et le dessus avec les flocons d'avoine ou d'épeautre, les graines de tournesol et les mûres.

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UN SMOOTHIE BOWL FRAMBOISES ET AMANDES en 10 minutes

INGREDIENTS

- 4 bananes bien mûres
- 1 tasse de framboises fraiches ou congelées
- 1 tasse de lait d'amande
- ½ tasse d'avoine
- quelques mures séchées (supermarché bio)
- quelques amandes

Placez tous les ingrédients dans un blender ou robot et mélangez jusqu'à ce que cela devienne un smoothie. Versez dans un bol et ajoutez dessus un peu de banane, des amandes et des framboises fraiches et quelques mûres séchées. 

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UN PINK CRUNCHY BOWL en 5 minutes

INGREDIENTS

- 1 grenade
- framboises fraiches
- 1 banane
- graines de chia
- pistaches
- flocons d'avoine ou d'épeautre
 

Pour ce bol petit déj' rien de plus simple, on mélange tout et on ajoute du le lait végétal de son choix (amande, riz, coco...)

 

 

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GRANOLA  CHOCOLAT FRAISES & COCO en 5 minutes

- granola chocolat, je vous recommande celui là
- fraises,
- chips de coco,
- lait de coco ou de riz.

Tout simple, on ajoute tout dans un bol et on déguste !

 

 

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ACAÏ BOWL FRAMBOISES et 10 minutes

- 1 bol de framboises congelées, 
- grenades,
- fraises,
- baies de goji,
- un bol de lait de riz.
  
Mixer les framboises, avec du lait de riz. Ajouter au dessus des framboises, des baies de goji, et grenades et fraises.

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GRANOLA FRUITS DE LA PASSION YAOURT 5 minutes chrono.

INGREDIENTS

- granola, je vous recommande celui-là
- yaourt brebis vanille,
- kiwi,
- framboises congelées,
- fruits de la passion,
- miel.

On pose tout dans un bol et on déguste sans oublier la cuillière à soupe de mail! 
 

 

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ACAI BOWL FRAMBOISES & AVOINE

INGREDIENTS

- framboises congelées ou fraiches,
- flocons d'avoine, 
- papaye,
- lait de riz,
- une cuillère de sirop d'agave.

Mixer dans un blender pou un robot les framboises et le lait de riz. Ajouter une cuillère de sirop d'agave, les flocons d'avoine et la papaye coupée ainsi que les framboises ! Miam Miam !
 

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MUESLI AVOINE ET FRUITS en 5 minutes

INGREDIENTS

- flocons d'avoine épeautre ou nature, 
- framboises fraîches,
- myrtilles,
- graines de courge.

On mélange tout avec le lait et on déguste !

 

 

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GRANOLA FRUITS ET COCO en 5 minutes

INGREDIENTS

- lait de coco,
- granola nature,
- oranges,
- myrtilles,
- framboises,
- mûres.

On mélange tout et on déguste !